odzywki a

Witam jakies 1.5 miesiaca temu mialem Uszkodzenie torebki stawowej, czyli opuchlizna i tak dalej po zlym ustawieniu stopy. Wczoraj mialem turniej w reczna i dostalem wlasnie w ta sama kostke mocny strzal. Kostka znowu spuchla jak poprzednio, ps: dodam ze mialem nalozony stabilizator, co proponujecie moze jakies odzywki czy cos ?

[...] , moge miec brzuch jak Józef Oleksy, tylko chce wiedziec czy jakos mi on przeszkodzi w treningu na sile, na mase, i czy taki brzuch szkodzi na zdrowie? Cwicze, biore odzywki(kreatyny, HMB, Bialka, miesiecznie kolo 500zl na suple wydaje cwicze 4 razy w tygodniu, i bede cwiczyl dalej, ale o brzuch juz niedbam, beda Wcipial slodycze, tluste [...]

cykl zaplanowalem na 8 tyg, minelo 6, ale mam teraz problemy, przez nagla zmiane diety(po kazdym posilku z diety zle sie czuje) i chyba te odzywki, bol nerek, dusznosci, brak apetytu, czasami inne bicie serca i tak jakby zawroty glowy, odstawilem 3 dni temu shocka, znaczna poprawa, dzis storma i bylo chyba jeszcze lepiej, ale po posilkach mialem [...]

Witam od przyszłego poniedziałku zaczynam trening na mase, z pomoca kreatyny i odzywki białkowej, po miesięcznej przerwie. Trening juz mam dobrany teraz została tylko dieta . Dużo naczytałem sie na ten temat i zrobiłem co nieco . Teraz została ocena od specjalistów. Chciałbym tez prosic o pomoc poniewaz moje zapotrzebowanie wynosi 3025 kcal a w [...]

Witam 1. WIEK: 25 2. WAGA: ok 90kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ok 120 -udo: -talia: ok 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - ok 7 lat ale było dużo przerw po których zaczynałem praktycznie od zera 6. DIETA: -białko: ok 2g/kg -węglowodany: ok 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ten będzie pierwszy 8. TRENING: - [...]

[...] wlasnie zaczynam cykl z deki i cypa mam 2000mg deki i 2500mg testa, dokupie jeszcze po 10ml srodków, cykl chcialem zrobic 8tyg. deka 1-8 200mg,400mg,400mg.... 400mg,100mg test 1-8 250mg,500mg,... 500mg, 250mg odblok clomid po cyklu kreatyna do cyklu dieta oczywiscie i odzywki typu gainer bialko i aminokwasy co myslicie o dawkach nie za duzo??

witam.....mam 16 lat i dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką...moim celem jest zwiększenie siły... na razie na ławce poziomej wyciskam 65kg.... co mam zrobić żeby poprawić swoje wyniki?? aha i czy brać jakieś odżywki??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]

[...] Jesli by ktos znalazl czas na popatrzenie w ten temat i przygladniecie sie tym laweczkom bylbym naprawde bardzo wdzieczny, nie chce wyrzucic pieniedzy w bloto. Zalozmy ze mam na start 500-700zl im tansza kupilbym laweczke, tym wiecej bym mial na odzywki.. lecz poki co nie mam ani pol zielonego pojecia od jakich tez zaczac..

Witam, sfd czytam od jakiegoś czasu, jest to mój pierwszy post, więc witam wszystkich forumowiczów. Wiek: 19 Wzrost: 183 cm Waga: 68-70 kg Typ budowy: ektomorfik Staż: pół roku, w tym 2 miesiące przerwy Dieta: będzie Odżywki: gainerek, za jakiś czas kretka Cel: Zwiększyć masę, poszerzyć barki Sprzęt: dostęp praktycznie do wszystkiego Trening: 3 [...]

[...] 1.2(T) 350kcal Kurczak(100g) 21.5(B) 0(W) 1.3(T) 99kcal B:31.5 W:74 T:2.5 349kcal VII Posilek Twarog(100g) 22(B) 3.5(W) 10.1(T) 175kcal Chleb zwykly(100g) 5.4(B) 57(W) 1.3(T) 245kcal B:27.4 W:8.9 T:11.4 419kcal Bilans: B:216 W:433 T:86.65 3260kcal Narazie nie zamierzam uwzgledniac odzywki w diecie. Warzywa nie sa ujete ale bede spozywal.

[...] mi takie opakowanie na 2 miesiace do diety dorzucam jeszcze tran jako uzupelnienie/wyrownanie kwasow tluszczowych + wit A+D nie zalezy mi na wydawaniu mega kasy na mega odzywki/suple ale na pelnowartosciowej diecie na mase, z ktora czasem mam problemy aby wszamac wszystkie posilki a jest tego sporo, dodajac fakt ze jestem ektomorfikiem, [...]

Witam Serdecznie mam do was pytanie na ktore prosil bym o odpowiedz cwicze ponad 4lata z malymi przerwami mialem niejeden maly cykl np metka odzywki albo tesc i metka teraz chce wziasc 12ml deci greckiej 12ml cidostestonu 100metki 24clomidu no i 3ml hcg co o tym myslicie czego brakuje czego zamalo prosze o odpowiedzi z gory wielkie dzieki [...]

Witam Zastanawiam się nad doborem białek rano, po przebudzeniu. Zazwyczaj kulturyści jedzą wtedy jajka lub piją białko- koncentrat albuminy jaja, gdyż są to proteiny wolno wchłanialne i utrzymują stan anaboliczny na wiele godzin. Jednak ostatnio dowiedziałem się, że rano budzimy się w stanie katabolicznym i potrzebujemy "szybkich" protein, żeby [...]

Witam ! Mam 25 lat Wzrost: 168 cm Waga: 69-71 kg Obwód bica: 37 na pompie 38 cm Wyciskanie na prostej ławce 80 kg x 2. Staż na siłowni: w sumie koło roku, z długimi przerwami. Przedstawiłem jasno co i jak, a więc przejdę do tematu, kupiłem sobie 200 tabsów mety z firmy balcan + odblok colmid + hepatil na wątrobe. Chciałem dowiedzieć się jak [...]

witam jestem nowym użytkownikiem na forum, a przynajmniej mało się udzielałem, więcej czytałem. 4 lata temu chodziłem na siłownie, kontuzja barku i dopiero od 6 miesięcy ćwiczyłem(ostatnie 30 dni nie ćwiczyłem - wypadek w pracy - lewy kciuk) Ostatnio zapisałem się na Thai boxing i bardzo chciałem go połączyć z siłownią i wiem że jedna rzecz musi [...]

[...] 6 posilkow w ciagu dnia + trening powinno mi pomoc w latwym zgubieniu fatu przynajmniej do 100kg a tak sie jednak nie dzieje. Nie oczekuje szybkiego rezultatu, ale nie rozumiem tego calego postoju w walce z fatem. Prosze o wyjasnienie. Pytanie 3: Czy moge na redukcji stosowac odzywki przed treningiem typu: no-shotgun,NO muscle pump?? Pozdrawiam.

Witam potrzebuje pomocy w rozpisaniu 30 strzałów winka (Stanabol 50 BD) oraz 25 strzałów prolki do dyspozycji po cyklu posiadam: 400 caps hardcore creatine firmy met-rx, 240 caps HMB firmy bodytech, 400 caps OPTIMUM BCAA 1000, 10 kg Mega mass weidera oraz 1 kg AST GL3 Glutamine wszytskie odżywki sprowadzam z USA. oto moja ankieta: Bardzo prosze o [...]

Witam , od dłuższego czasu planuje "Spuchnąć" zdaje sobie sprawe , że to nie takie proste i , że to wymaga wiele czasu.Na forum jestem od paru dni i doszedłem do wniosku , że jedną z ważniejszych rzeczy jest dieta.Póki co nie mam zamiaru zakupować odżywek , chciałbym dowiedzieć się czym w najbliższym czasie sie żywić.A w planie : Chciałbym poznać [...]

[...] i kultura, jest prawdziwym biznesmenem w kazdym tego slowa znaczeniu. Ja jako klient czuje sie zobowiazany aby go wyroznic za to co robi :). Tak wiec SONBATY zycze powodzenia w prowadzeniu interesu, z takim podejsciem do klienta nikt nie odbierze Ci pierwszego miejsca! Mysle, ze juz nikt nie ma watpliwosci gdzie zamawiac odzywki! Pozdrawiam.

[...] gdyż 3 razy dziennie chyba nie dam rady:) Wydaje mi się, że jest to najsłabszy punkt mojej diety, jednak proszę Was o opinie i wskazówki. 2) Ponadto chciałbym zażywać jakieś odzywki po treningu, podobno dobry jest środek o nazwie Gainer? Czy tak? Jeśli polecacie, to czy możecie podać jakąś dobrą markę w rozsądnej cenie? 3) Wszelkie dane pochodzą [...]